Ćwiczenia równowagi u dziecka

Wszystko na temat rozwoju dziecka, czyli jakie wybierać zabawy, zabawki, bajki, książeczki by nieustannie wspierać jego rozwój?

Ćwiczenia równowagi u dziecka

Postprzez darkangel » So cze 22, 2019 10:17 am

Jak ćwiczyć równowagę u dziecka?
My mamy takie zalecenia, może komuś się przydadzą:

ZESTAW ĆWICZEŃ STYMULUJĄCYCH UKŁAD PRZEDSIONKOWY
(poprawia sprawność grawitacyjną)
1. kołyski: w przód - w tył, na boki
2. podrzucanie i łapanie piłeczki (wielkość piłki tenisowej) lub woreczka np. przerzucanie z ręki do ręki, podrzut z klaśnięciem, podrzut z podskokiem, odbijanie o ścianę
3. gry w parach takie jak kometka, ping-pong, tenis
4. rzuty do celu
5. wchodzenie po schodach bokiem, tyłem (zaczynamy od niewielkiej ilości schodków i trzymamy się poręczy lub czyjejś ręki)
6. chodzenie z książką na glowie
7. chodzenie po krawężniku, równoważni, linie rozciągniętej na podłodze (możliwie bez kontroli wzroku)
8. skakanie "po kamieniach" czyli przemieszczanie się po oznaczonych polach (cegłach, kamieniach, garnkach odwróconych do góry dnem, płytach chodnikowych) wg ustalonego wzorca
9. skakanie na jednej nodze, gra w "gumę"
10. chodzenie po niestabilnym podłożu: kopka siana lub słomy, piasek, woda, materac wodny
11. skoki obunóż w miejscu, do przodu, do tyłu, na boki
12. przeskakiwanie z nogi na nogę
13. przysiady i wstawanie lub wyskoki
14. wahadłowe ruchy głową
15. odwracanie głowy w lewo i prawo, w górę i w dół
16. spoglądanie za siebie daleko przez prawe i lewe ramię
17. marsz z wymachami rąk i nóg
18. skoki pajacyka
19. skoki żaby
20. zeskakiwanie z ławeczki, schodka
21. toczenie się po podłodze w różnych kierunkach
22. kołysanie się do przodu i tyłu oraz na boki w siadzie z prostymi nogami i podparciem na rękach
Avatar użytkownika
darkangel
Moderator
Moderator
 
Posty: 4909
Dołączył(a): N kwi 22, 2012 10:01 pm
Lokalizacja: W siedmiomilowym lesie :)
Pochwały: 2
 
 

Powrót do Rozwój dziecka

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron